Още древните римляни са знаели, че без смартфон животът не е живот - те са мъртви! Сериозно, срамно е да отричаме, че телефонът се е превърнал в съществена част от живота ни днес. По принцип това все още не би било проблем, проблемът по-скоро започва там, че езикът на везните се е преобърнал силно за мнозина; те прекарват твърде много време в мобилизация, дейност, която вече е за сметка на други области (работа, приятели, социални контакти и т.н.). Ето няколко съвета как можем да премахнем малко обичания от нас мобилен телефон малко.

Наистина ли вашият смартфон е толкова важен?

Болни ли сте, може би не можете да се съсредоточите изцяло върху работата си, ако случайно сте напуснали зимния дом? В повечето случаи това просто означава, че пропускате някои „пропуснати“ оферти, няколко непоискани имейла, вероятно не е краят на света, който ще се случи точно днес, така че не сте последният, който знае!

1. Изключете вибрацията.

Според проучване в Обединеното кралство - това по изключение не засилва категорията на шегите сега - възрастните във Великобритания проверяват мобилните си телефони 33 пъти на ден, в сравнение с 90 за тийнейджъри! Ако и ние чувстваме, че това непреодолимо, постоянно „желание за контрол“ започва да надделява над нас, струва си да изключим вибрационния сигнал. Идеята зад това очевидно е, че няма да прекъсваме работата си на всеки 5 минути, а само от време на време - разбира се, ще бъде малко по-дълго.

2. Не винаги е необходимо да проверявате нивото на енергия!

На втората станция за психологическа война ще има още една причина да отключите телефона. В никакъв случай не е необходимо постоянно да следите заряда на батерията, тези неща така или иначе обикновено се изтеглят един ден, по отношение на работата няма значение дали е на 80% или само на 50 процента. Също така не е случайно, че честата проверка само изтощава батерията ненужно!

3. Изтеглете палавия тапет!

Този съвет е продукт на бившия инженер на Google Тристан Харис. Господинът е направил много изследвания за това как мобилните телефони влияят върху концентрацията. Той откри, че за много зрелищни начални екрани сами по себе си са достатъчни, за да привлекат вниманието на собствениците. Поради тази причина експертът ви съветва да зададете някои по-малко атрактивни тапети, да речем просто черно изображение - за собствениците на OLED това ще има добър ефект дори върху времето на работа.

Потребителите на iPhone също могат да изпробват следния метод:

• В Настройки> Общи> Достъпност> Настройки на дисплея можете да намерите Цветни филтри, където можете да изберете Скала на сивото.

4. Професионална помощ

Може да открием известно несъответствие във факта, че дадено приложение помага да се прекрати мобилизацията, но методът може да работи независимо. Един от най-добрите по тази тема е гора, което чрез засаждане на виртуално дърво ни насърчава да използваме телефона си на подходящи интервали. Ако не можем да изчакаме почивката, дървото ще изсъхне за мигове, но ако успеем, можем да засадим собствена гора с течение на времето. Нещото може да изглежда странно в началото, в противен случай се основава на метода pomodoro (25 минути почивка след 5-минутен активен период).

По дефиниция това не е единственото приложение по тази тема: препоръчително е да разгледате Анти-пристрастяванеи а Интелигентно заключване на приложения решения. Последният вярва в възпиращия ефект, т.е. той определя за минута колко точно време сме прекарали в различните програми - за нас така или иначе Forest е най-добрият.

Източник: Gearbest